problem z

Dajesz białka na poziomie 2g/kg a resztę rozkładasz na tłuszcze/węgle. Nie wiem w czym problem. Jeżeli Twoje zapotrzebowanie jest wyższe to oczywiste jest że musisz dostarczać większe ilości energii w tym nawet z tych węglowodanów co podniesie liczbę chociażby do tych 7g/kg.

http://www.sfd.pl/g%C5%82od%C3%B3wka_-_jak_to_dziala.-t227540.html głodując to na pewno nie schudniesz. a w czym problem ze śniadaniem ? nie chce ci się go z rana robić ? Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-01-18 11:09:10

Nie raz już tu było mówione, że diety od dietetyków nie nadają sie pod saa to po pierwsze. Po drugie to dietę powinieneś mieć sprawdzoną przez siebie na sucho, żeby wiedzieć czy i jak działa. Po trzecie musisz mieć podstawową wiedzę na ten temat, żeby w zależności od tego co się będzie działo z Twoim ciałem umieć odpowiednio manewrować składnikami [...]

Z dietą u mnie problem.

Hemoroidy. Moja ciotka też ma z tym problem i czasami nie może baka puścić bo nawet jej wtedy troszkę krwi "poleci" niesmaczne ale prawdziwe. Mój kuzyn tez miał hemoroidy w wojsku i tez miał krew w kale . Trzeba iśc do lekarza i to wyleczć .

[...] napisałeś to nie szukaj pomocy na forach internetowych bo to nie jest miejsce do tego. My możemy polecić jakieś ćwiczenia czy treningi osobom w pełni zdrowym, a piszesz, że problem jest od urodzenia więc może być jakaś wrodzona wada strukturalna w obrębie biodra, a jak sam piszesz po dłuższym chodzeniu pojawia się ból to co może się dziać po [...]

[...] kwestia przetrenowania odpada. chyba, ze dieta kuleje? ja bym zrobil taki myk, ze w pracy przed silownia wypil konkretna porcje gainera z 2h przed silownia. chyba, ze mozesz zjesc cos konkretnego to zamiast gainera posilek. stymulanty glownie maskuja problem zmeczenia/braku energii. oraz na dzien treningowy ma wplyw to co zjadles dzien wczesniej.

CZyli z samogo rana , ale problem w tym że sniadanie moje wygląda mniej wiecej tak :70g owsianka , 3 całe jaja , 20g oliwy , mleko 2.5% 150g , owoc , Przed treningiem i po Bcaa , bo jestem na redukcji , po takim sniadaniu warto iśc na trening ? czy poczekać do 1 konkretnego posiłku i iśc po nim . Zmieniony przez - donieq w dniu 2013-04-15 [...]

niezly endokrynolog idz zbadaj poziom estrogenu i testosteronu nolva co prawda nie cukierki ale mysle, ze jak problem wynika z wysokiego poziomu estrogenu i niskiego androgenu to mozna zapodac pociagnij 2-3tyg powinno sie poprawic dodaj 300mg wit B6

na poczatku przygody z siłownia i trzymaniem diety miałem ten sam problem po czasie chyba organizm sie przyzwyczaił bo teraz juz rzadko kiedy miewam takie anomalia

to może być alergia na coś... a jeśli problem wody spróbuj może takich specyfików które pozbywają Cię wody z organizmu - wtedy musisz nawadniać sie jeszcze więcej...

wiesz co...wklej wypelniona ankiete,podaj jak najwiecej info o swoim treningu,doswiadczeniach. tak bedzie lepiej,bo znajac zycie problem lezy zupelnie gdzie indziej. a z takim "problemem",jak w temacie,dajesz wlasnie do zrozumienia,ze Twoj poziom wiedzy jest kompletnie zerowy. przeciez wystarczy znac funkcje miesnia trojglowego ramienia,cwiczen sa [...]

dlaczego akurat meso (czyt. jedne z najmocniejszych specyfików)? chcesz sie od razu uodpornić na wszelkie pobudzacze i mieć potem problem, bo nic nie będzie działać? może lepiej spróbować coś dobrego, a nie tak mocnego..xpand, noxplode .. nie są przereklamowane, a skuteczne. O dawkowaniu było milijon razy, także w podpiętym.

Źródeł tłuszczu jest mnóstwo, więc nie wiem w czym problem? Wklej najlepiej cała dietę do oceny. Tutaj przykładowo z dzisiaj (olej wpisywałem raz za wszystkie posiłki) /SFD/Images/2016/6/8/d3df4c3a5dd84c29aa2982eca4d153c7.jpg

Z kreatyną to nie problem, masz wyzej podane. co do białka to trzeba znać cwoje zapotrzebowanie, jak masz braki to stosujesz odzywkę, ale jak nie liczysz to trudno powiedzieć ile Ci brakuje. Pozostaje jedynie dać w ciemno ok 40g dziennie

żaden problem wziąć do szkoły pojemnik z jedzeniem-wtedy miałbyś wiele możliwości Ewentualnie możesz brac chleb razowy-a do niego mięso/rybę/jajka +warzywa i jakieś źródło tłuszczu np.orzechy włoskie,migdały. Jest też inna opcja np.jogurt naturalny/kefir+owoc+orzechy/migdały

Rozpisz cały trening i dietę. W jednym z tych czynników musi leżeć problem.

NIe znam sie i tu jest cały problem.Nie wiem czy tam czy TKD w ZG jest dobre czy nie i nie mam szans tego sprawdzić. Dlatego zwróciłem sie z pytaniem do Was.

jest tylko jeden maly problem nie moge wykonywac cwiczen z ciezarami dlatego sie pytam

Rozumiem ze dzien w ktorym cwiczysz plecy nie jest dniem w ktorym tylko plecy robisz? Bo problem wg mnie albo w zlym ulozeniu treningu albo w diecie albo zly trening + dieta na to wplywaja. A jak z regeneracja? Moze za bardzo przetrenowujesz plecy ? Wklej cala swoja rozpiske i diete bo na podstawie tych informacji ciezko cos poradzic na razie.